月经从女性朋友发育开始，就如影随形，陪伴女性朋友度过了大半生，是女性朋友较亲密的朋友。在一起度过的日子里，它给女性朋友带来了快乐，也带来了痛苦和烦恼，痛经便给女性朋友带来了难以承受的伤痛，影响着女性朋友的正常生活和工作。那么，女人是时候跟痛经摊牌了，告别痛经，远离疼痛和烦恼。
襄阳鼓楼医院的医生介绍：虽然说痛经大多属于生理现象，但是，在生理期到来的时候，女性朋友一定要小心呵护自己，千万不要让自己着凉，而且在日常生活中还应该重视调养，比如说，晚上喝杯加了蜂蜜的热牛奶，就能让痛经的情况得到有效的缓解。
为什么说喝杯加了蜂蜜的牛奶可以缓解痛经呢？这主要是因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。相信大家都知道，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，而且还能减少经期失血量。这里的镁能起到心理调节的作用，这样一来，有助于女性身体的放松，从而更好的消除紧张的心理，让痛经的苦恼由此减轻。
除了喝杯热牛奶以外，缓解痛经的另外一个方法就是借助维生素的功效，当女性在月经来潮的时候，可以适当的补充一些维生素，这样不仅可以稳定女性情绪，还能让女性保障 充足的睡眠，这样一来，就能很好的减轻腹部的疼痛感。
对于痛经，大家不必过于纠结。在日常生活中，女性朋友可以适当的吃点香蕉，这对缓解痛经也是很有帮助的，除此之外，想要很好的缓解痛经，女性在经期的时候一定要保持愉悦的心情，重视经期卫生，在生理期到来的时候，千万不能吃生冷刺激性的食物，日常生活中还应该加强锻炼，消除恐惧的心理，这对缓解痛经都是非常有效果的。
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