痛经是让不少女性十分头疼的现象，每个月来月经时出现痛经，不只身心痛苦，同时对工作生活也有很大影响，痛经严重的，不得不请假休息，因此可给女性的工作也带来很大的困扰的，而为了减轻痛经，女性要注意养成良好的习惯,出现痛经不但身体遭受痛苦,还严重影响了正常的工作生活.我们生活当中就有很大一部分成年女性长期都遭受着痛经的折磨.女性如果真的有痛经的毛病,就真的会如影相随到绝经期吗?其实并不完全是这样的,痛经是可以通过调理慢慢改善的.

　　步骤/方法：1经期不注意，有的食物是可加重痛经的，如女性在经期喝浓茶的话，就会刺激神经和心血管，从而加重痛经，或是导致经期增加，出血过多等症状，而且茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合还会影响铁质吸收，易引起贫血，除茶外，建议经期还要注意避免饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　2不注意保暖：经期如果还和平时那样不注意护理，如着凉，淋雨，或是涉水、游泳等，这些情况都易受凉，从而引起痛经，另外还要注意避免坐在潮湿、阴凉的地方，或是直对空调、电扇风口，经期不能用凉水洗澡、洗脚，如不注意这些，都可导致痛经加重或是月经不调。

　　3经期进行性生活：这也会引起痛经，相信女性朋友都明白，经期是要忌性生活的，否则在性生活过程中会把细菌带入阴道，从而引起生殖器官炎症而引起痛经。还有，不良的情绪，经期如情绪激动，抑郁愤怒时，是可导致气滞进而导致月经后期、痛经等现象的。

　　注意事项：对于有痛经的女性，如果不注意这几方面的护理，也有可能因这些坏习惯而导致痛经发生的，因此建议女性平时都要注意这些方面的护理，避免这些日常坏习惯，以减轻或是避免痛经的发生。