很多人都有打呼噜的经历,但是为什么会打呼噜呢?今天小编为大家解释导致打呼噜的原因具体有哪些.

    导致打呼噜的具体原因

    当您进入深度睡眠时,舌头、咽喉和口腔根部(软腭)的肌肉群会松弛.这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂.当人呼吸时,下垂组织会使气道变得狭窄,并发生振动或颤动,便会发出打鼾声.您的气道越窄,这种振动就会越大,而您的鼾声就会越响.

    打鼾不时地所影响的人群有45%,估计有25%的人患有习惯性打鼾.对于您为什么会打鼾,有许多原因.年龄可能是一个因素.岁数越大,咽喉部肌肉变得越无力.咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动.

    如果您的体重超重,咽喉部组织会更松,在呼吸时,更会倾向于发生振动.

    低位厚软腭,或扁桃体或腺样体(位于鼻后部与咽喉部之间的海绵状组织增大),会使气道变窄.比正常情况下要长的悬雍垂(悬于软腭的三角形组织),可限制气道,增加呼吸时的振动.

    过敏反应或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞(鼻中间的隔膜扭曲变形)可通过鼻部而限制气道.您会被迫用嘴呼吸,而嘴中具有更多的松弛性组织.酒精和某些药物(如镇静剂),会影响您的中枢神经系统,导致肌肉(包括咽喉部肌肉)的极度松弛.

    在您仰面睡觉时,您的舌头会向后坠,压入咽喉部,从而使气道变窄,使气流部分受阻.

    患者需要注意饮食的情况,不要让打呼噜影响了健康的生活

    一、不要吃油腻的食物

    尽量防止油腻煎炸之品,因其不易消化,还易生湿生热,不利于疾病康复.

    二、远离辛辣和刺激性的食物

    鼾症多为湿热内盛,因此在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等.对一些影响性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,由于这些都归于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加剧,然后招致临床表现加剧.

    三、多吃蔬菜水果比较好

    多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物.

    四、多食天然食物

    饮食以天然食物为主,尽量防止食用组成便利食物.

    五、鼾症患者不要喝酒

    在医治时间,鼾症病人应该尽量少喝酒,酒精可以惹起血管充血扩大,影响病患区,加剧鼾症病况.