孕期为什么会腰疼，如何缓解?孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。产后一般会自行恢复。

襄阳鼓楼医院医生指出，孕妇腰疼的原因主要有：

第一、运动不足会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼;

第二、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大是孕妇腰疼原因当中最主要的;

第三、子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。

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第四、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的另一个重要原因;

准妈妈可以积极针对孕妇腰疼的原因，有针对性地选择应付办法，减轻或解除腰痛。

1、站立时应将两腿分开,膝盖略弯曲,后背要挺直。

2、躺下时可以在背部垫个枕头,能起到松驰腰肌的作用。

3、孕妇应该选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

4、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

5、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧。

6、也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

7、即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着，应适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

医生提醒：孕期腰疼的注意方面还有很多，平时孕妇应该多注意不要太劳累，也不要太懒惰，要适量的运动对顺利生产有很大的帮助，人说脚下凉，会直凉到心里，这话一点没错，平时准妈妈要多注意保暖哦。