腰疼在生活中比较常见，尤其是女性很多时候都会有不明原因的腰疼。腰为肾之府，乃肾之精气所溉。肾与膀胱相表里，足太阳经过之。此外，任、督、冲、带诸脉，亦布其间，故腰痛病变与肾脏及诸经脉相关。

阳虚腰痛

是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。这类腰痛主要是肾阳虚引起的，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。

女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛

主要是腰部受风寒侵袭引起。痛感为局部(腰站偏上)疼痛，现为冷痛。阴雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。女性受风寒是一个主要问题，现在天气炎热，很多女性扇风扇，开空调，还有就是昼夜温差大，没有注意防寒保暖，非常容易着凉。

建议平时多站着，穿着不要太露，注意防寒保暖。否则极易导致腰疼的现象。严重的话会引起女性宫寒、不孕不育等。

血淤性腰痛

这种腰痛比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。主要是那些长期站着或坐着的女性。比如：在工厂里面做流水线的女性们，还有那些长久在办公室里面坐着的小白领也是非常累的。即使是在家中做家务的女性们，家务活不是那么轻松的。

长期坐着或站着都会导致局部淤血运行不畅，所以我们要注意不要长期的久坐、久立。抽一点点时间活动活动，这样也有助于血液循环，对我们身体有好处。注意平时不间断的活动身体。做运动加强血气循环使血气通。

盆腔等炎症引起的腰痛

临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，痛感为腰部酸困疼痛，伴有小腹坠疼。白带增多，有致严重者，从女性平常的气色和脸上色斑的急促增加，就可以看出。得了妇科疾病的女性们也会有腰疼的现象。

其实很多说法是得了盆腔炎或是宫颈炎才会导致腰疼，这种说法是不对的，其实像尿路感染也会，泌尿系结石，结核都会引起腰痛。这都是我们有些女性不注意个人的卫生导致的，其实女性由于特殊的生理系统，往往比男性更易患得生理疾病。所以，我们女性要多注意自己的个人卫生。

如何预防腰疼

保持良好姿势：良好体位良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时，人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋，工作学习时，大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力，以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。

适量运动：适当运动适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。