女人在月经期间一定要多吃一些补气补血的食物。要不然的话，会导致我们身体消瘦面色暗黄。脸上会出现很多色斑。应该多吃一些蛋白质，多吃一些维生素。还应该注意休息，注意保暖，多吃一些热的。多喝白开水。多吃一些粥。如果月经期间没有调理好，就会导致一系列的月经病。比如说痛经或者是月经推迟延后。希望下面的方法能够给你带来帮助。

　　步骤/方法：1应该多吃一些桂圆红枣粥。首先我们应该先把大米淘洗干净。然后再倒入开水。熬煮半个小时之后，再将少许的桂圆和红枣放入其中。然后再用小火熬煮十五分钟。红枣可以补气补血。每天早上可以吃一碗，能够很好的补气养血，修复养颜。可以吃一下。

　　2应该多吃一些胡萝卜粥。多吃一些冰糖炖雪梨。雪梨可以润肺止咳化痰。应该多吃一些红糖鸡蛋。首先我们应该将鸡蛋煮熟。然后再把鸡蛋的壳剥掉。再放入开水中。然后再加入少许的红枣红糖。还可以加入葡萄干，或者是银耳。可以根据自己的爱好选择。

　　3可以喝一些红糖姜汤茶。还可以吃一些修复养颜的小米粥。多吃一些玉米。多吃一些当归人参山药。这些都可以补气补血。早上的时候可以喝一杯牛奶，多喝白开水。这个时候不要过度操劳，应该注意休息。多吃一些冬瓜汤。多吃一些乌鸡排骨汤。

　　注意事项：女性在月经期间一定要注意补气补血。多吃一些红枣红糖。也可以少量的吃一些瘦肉。应该注意休息，注意保暖。营养要丰富。最后祝你生活愉快。