相信很多女性都面临着月经不调这样的状况，我身边的好多朋友就是，要不就是经期没有规律，时而提前，时而推后，要不就是量少，好多人都没有在意这件事，甚至有的人还认为不来月经是好事，其实这样的想法是不对的，大家肯定都想知道有什么解决的办法。

　　步骤/方法：1首先我认为经期没有规律的原因可能是工作、生活压力过大，生活作休时间没有规律，从而导致内分泌失调，这些原因都会打乱女性月经周期。

　　2计算好月经来的日子，提前一周较好不要吃辣吃冷的食物，否则也会推迟月经的到来，还有一种原因可能是因为避孕药的缘故，吃避孕药也会使月经推迟，建议较好不要经常吃避孕药。

　　3第三，要保持良好的生活习惯，避免过度操劳，来月经期间应该注意保暖，千万不能下冷水，在经期还要注意个人卫生，经常换洗内裤等等。

　　注意事项：小编建议大家如果发现月经不调的现象一定要尽早治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕，还要保持一个良好的心态非常重要。