年仅33岁的着名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发病逝，令人扼腕叹息。姚贝娜的离逝又一次给女性敲响了预防癌症的警钟。医生提醒，坚持良好的生活方式、多摄取含丰富纤维素的食品、定期做乳房检查可预防乳腺癌。

　　乳腺癌患者呈现“年轻化”趋势

　　据了解，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，“乳腺癌”已成为仅次于“子宫癌”的第二大女性“杀手”。全球平均每年45.8万人因乳腺癌死亡，中国乳腺癌死亡率占全球的9.6%。

　　目前的医学研究发现，乳腺癌的发病与遗传有关，一般情况下在40～60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较较高，但目前已经开始呈现“年轻化”趋势，从25岁开始出现上升趋势。

　　在中国，因乳腺癌不幸去世的女星不在少数。87版《红楼梦》林黛玉的扮演者陈晓旭、曾被誉为中国最漂亮女演员的李媛媛、台湾“疗伤歌手”阿桑等人都死于乳腺癌。这不得不引起成年女性的重视，引起乳腺癌的因素是什么?女性如何预防乳腺癌呢?

　　压力过大、未母乳哺乳等是乳腺癌高危因素

　　哪类人是乳腺癌的高危人群?医生介绍，引发乳腺癌的因素主要有三大类：遗传因素、生理因素以及环境因素。根据数据统计，如果一个家庭里有一位妇女患过乳腺癌，那么直系亲属发生乳腺癌的机会比一般人群高1.5～3倍，如果有两位妇女患过乳腺癌，则其直系亲属患病的机会比一般人群高7倍。

医生介绍说，实际上，得不得乳腺癌，个人生活方式有更大决定权。如果初潮过早(12岁以前)或绝经过晚(52岁以后)、从未生过孩子或35岁以后生第一胎、未母乳哺乳、脂肪与高热量饮食、电离辐射、缺乏体育锻炼、经常熬夜、不健康生活方式、心理压力巨大等，这类妇女患乳腺癌的危险性比较高。

　　养成良好饮食习惯 定期检查可预防乳腺癌

　　那么，女性该如何预防乳腺癌呢?罗主任提醒广大女性，乳腺癌的预防可以从以下几个方面进行考虑：

　　1、养成运动好习惯：据医学医生统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。

　　2、养成健康的饮食习惯，多摄取含丰富纤维素的食品：平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

　　3、避免使用激素类药物：在生活中，很多的女性为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　4、每天保持个好心境：抑郁、紧张等不良情绪会引起脂肪栓水平的增加。所以保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　5、定期作乳房检查：年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一罗内做一次乳房自检。年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　早期乳腺癌的典型体征：

　　乳腺肿块：多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。